Главная > Информация > Спорт и психическое здоровье подростков
Спорт и психическое здоровье подростков7-10-2025, 17:19. Разместил: admin |
|
Спорт в жизни подростков позволяет развиваться не только физически, но и психологически. Физическая активность помогает подростку эффективнее справляться с негативными эмоциями. Ему проще противостоять стрессу, контролировать тревогу и страх, а также управлять своей злостью. Бытует миф, что подростки, которые занимаются некоторыми видами спорта, в частности контактными (бокс, дзюдо, карате, самбо и др.), могут быть более агрессивными. Однако исследования, напротив, показывают, что общий уровень агрессивности ребят, далёких от спорта, немного выше по отношению к тем, кто уделяет ему часть свой жизни Социальное развитие: мы команда! Посещение спортивных коллективов помогает социализации подростков. Ребёнку становится проще найти новых приятелей, используя навыки, полученные во время общения внутри команды. Благодаря спорту подростки часто обретают хороших, надёжных друзей и сами приобретают нужные для дружбы качества. Не менее важны для этого соревнования и сборы, где дети свободно общаются с единомышленниками и также заводят новых друзей. Про коллективные цели тоже забывать не стоит. Подросток чувствует свою причастность и принадлежность к группе, где все работают на результат. Часто бывает так, что в одном спортивном коллективе есть представители разных национальностей. Это помогает снять языковые и культурные барьеры, ведь в спорте учат уважать товарищей. Кстати, уважать учат и соперника — это важная часть формирования культуры общения и взаимодействия. Хороший тренер обязательно поможет сплотить коллектив. Часто мы наблюдаем, как он берёт на себя роль не только спортивного наставника, тренер ещё и немного воспитатель. Он показывает ребятам собственный пример, разъясняет, как общаться и относиться друг к другу, оппонентам, как вести себя вне занятий. Физическое развитие: больше спорта — меньше болезней Спорт способствует развитию костно-мышечной системы, укрепляет сердце и сосуды, повышает общий тонус организма. Регулярные занятия помогают правильному формированию органов и систем, профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и ожирения — спутников малоподвижного образа жизни. Большинство исследователей сходятся во мнении, что спорт — лучшая профилактика сколиоза и способ улучшить мышечную силу старшеклассников [3]. Благодаря регулярным занятиям спортом подростку удаётся достичь следующих результатов: увеличение выносливости, силы, гибкости; развитие быстроты и ловкости [4]; регулирование работы нервной системы, сбалансированные процессы возбуждения и торможения; улучшение кровообращения, снабжения тканей кислородом; нормализация веса; снижение заболеваемости ОРВИ. Физкультура или спорт. Как сделать правильный выбор? Многие родители выбирают секцию, исходя из собственных амбиций и фантазий, однако следует помнить о том, подходит ли она ребёнку. Тестирование на пригодность к тому или иному виду спорта начинается с обращения к врачу. Помните о том, что если вид занятий подобран неправильно, это может привести к череде неудач, а значит, снижению мотивации и уверенности в себе. Второе условие, на которое нужно обратить внимание при принятии решения, — это мотивация самого ребёнка. «Карьеру» в профессиональном спорте обычно начинают в возрасте от 5–6 и до 14–16 лет. Если мы говорим о подростке, это личность со своим мнением, взглядами, желаниями и потребностями. Сложно отправить подростка заниматься профессиональным спортом, если он этого не захочет. Физкультура — это форма организации досуга, часть здорового образа жизни. Одноимённого урока в школе зачастую недостаточно для того, чтобы развить физические способности. Поэтому многие родители выбирают для детей дополнительные виды активностей, которые впоследствии могут стать его хобби. Это может быть посещение бассейна, аквааэробика, танцы, ОФП (общая физическая подготовка), любительские футбол, бег и прочее. Спортивным можно быть и не занимаясь исключительно профессиональным спортом. Эта альтернатива подходит тем, кто не хочет делать карьеру в спортивной сфере, но желает уделять своей форме больше внимания, чем это предусмотрено школьной программой. При этом подросток получает те же преимущества: укрепляет здоровье, учится коммуникации, повышает самооценку, реализует свой потенциал. Заниматься подростку спортом или нет, решать вам вместе с ребёнком. Обязательно учтите его предпочтения и собственные возможности. Вернуться назад |